碳水化合物以多种不同的形式存在各种食物中,不知不觉就会过量摄入,进而导致肥胖。
例如
白饭,面包,面条,糖果,饼干,蛋糕,零食,炼奶,优格等。
碳水化合物以多种不同的形式存在各种食物中,不知不觉就会过量摄入,进而导致肥胖。
例如
白饭,面包,面条,糖果,饼干,蛋糕,零食,炼奶,优格等。
在三大营养素中,脂肪所提供的能量最高,相当于同等体积醣类物质的3倍多。 人体如果摄入过多的醣类物质,那么这些多余醣类物质就会转换为脂肪储存下来,以备不时之需,形成人体肥胖的主因。
例如
精緻澱粉類,澱粉類蔬菜,高甜度水果,點心及零食。
在三大营养素中,脂肪所提供的能量最高,相当于同等体积醣类物质的3倍多。 人体如果摄入过多的醣类物质,那么这些多余醣类物质就会转换为脂肪储存下来,以备不时之需,形成人体肥胖的主因。
例如
精緻澱粉類,澱粉類蔬菜,高甜度水果,點心及零食。
每天服用1-2包,每餐后服用效果最好
储存在阴凉,干燥的地方,不要直接暴露在阳光下。
爱吃淀粉和甜食的人群,体态肥胖臃肿的人士,久坐缺乏运动的人士,顽固脂肪堆积的人士
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Taman Impian Ehsan,
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